享受凉爽要适度——孩子爱吃冷饮怎么办？

冰 淇 淋

烈日炎炎，美味的冰淇淋成为了孩子们不可抵挡的诱惑，这也成为了众多父母不可避免的难题。大部分孩子“胡吃海喝”后都是冰凉爽口一时，肚子痛胃痛开始。

【资料图】

当冰凉清爽碰到酷暑骄阳，即使大人也难挡诱惑，但冷饮属于寒凉甜食，美味可口的同时会给孩子的身体带来很大负担。

1.刺激嗓子——让颈部血管在短时间内剧烈收缩，孩子吃冷饮会狼吞虎咽，容易引起咽喉类疾病。

2.影响消化系统——孩子吃冷饮不能自觉控制量。这样对脾胃肠会产生很大的刺激，胃肠功能及免疫力下降，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

3.影响牙齿——孩子爱吃冷饮，除了凉爽外，还因为其很好的口感。冷饮多为甜食，含大量糖分，如果食用后不及时漱口，残留附着在牙齿上很容易产生蛀牙。

但冷饮也不是“洪水猛兽”，夏日酷暑，完全让孩子不吃冷饮也不现实。

1.控制量和时间。对于2岁以内的孩子不建议吃。三岁以上的孩子尽量少吃。最好放在两餐之间吃，因为饭前吃会影响食欲，饭后吃会削弱消化能力，不利于营养吸收。

2.吃冷饮也要“细嚼慢咽”。小孩子吃冷饮喜欢狼吞虎咽，很容易刺激内脏血管收缩，使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能，导致胃肠炎、胆鼻炎等疾病的发生。

3.正处于咳嗽、感冒、过敏性支气管炎、过敏性哮喘等疾病时期，避免吃冷饮，会加重症状。剧列运动后不宜立即吃冷饮，在身体大量出汗，毛细血管全部扩张时，如果身体突然受凉，会阻止正常散热，容易引发感冒或胃肠等疾病。

4.爸爸妈妈也可以在家喝小朋友们一起制作健康卫生的“清凉饮料”，代替外面买的高糖冷饮。在增加亲子关系的同时，还能保证吃的放心。

享受凉爽要适度，父母监督不疏忽，在这个夏天，让甜美可口又健康，让孩子消暑也舒服！

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