1、目前我们的训练大部分依靠器械，但是在健身器械发明之前，大部分健美运动员都采用的是自重训练。自尊训练在我们的日常训练中随处可见。那么你认为自重训练是力量训练吗？自尊训练有什么好处？一起看看健身知识吧！

2、自尊训练是力量训练吗？

(相关资料图)

3、自尊训练是力量训练体系中的一种训练方法。力量训练包括徒手训练、器械训练、自重训练等训练方法。自尊训练虽然是最原始的训练方法，但它的训练效果总是出乎很多人的意料。相比其他训练动作，更加灵活方便，训练动作多种多样，训练过程也不会觉得枯燥。

4、自尊训练的好处。

5、1、降低锻炼难度。

6、自重训练只依靠身体和重力，所以它的运动难度和强度比负重训练或器械训练要小得多，适合所有健身群体。如果你是一个健身基础薄弱的人，自尊训练将是你过渡的最佳选择。

7、2.能够坚持训练。

8、自重的训练方法和训练动作非常多样，而且训练动作可以针对某个部位的肌肉，所以在训练的时候可以多发现他的乐趣，这样健身才不会变得枯燥。

9、3.时间地点更灵活。

10、自重训练不需要任何健身器材进行辅助训练，可以更好地安排我们的健身时间、健身地点和健身方式。与其他培训方式相比，这具有独特的先天优势，是一些上班族或学生聚会的最佳选择。训练可以在操场或宿舍进行，以确保工作、学习和锻炼是正确的。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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